因為，履歷表從不說謊。它赤裸裸地揭示了一個人面對人生的底層邏輯：你是隨波逐流的機會主義者，還是步步為營的長期主義者？那些「學歷漂亮」卻迷失的靈魂：興趣，是職場最大的謊言

那堂課結束後，人生並沒有變得更好。因為你得到的不是能力，而是更多的焦慮。你開始懷疑：「是不是我不夠努力？」然後陷入更深的自我懷疑迴圈。

前陣子，一位多年不見的老同事約我喝咖啡。他今年42歲，做著還算穩定的行政工作，月薪六萬，沒有負債，也沒有存款。 聊著聊著，他苦笑：「我每天都在公司應付老闆，回家只想滑手機、看劇、放空。理財書我買了十本，基金戶也開好了，但看一看就覺得好煩，算了啦。」 我問：「你不是想提早退休嗎？」他說：「那是夢啦，我現在只想活下去就好。」 那一刻，我沉默。因為我太清楚這樣的心境—— 不是他不想改變，而是他已經被生活消耗到「沒力改變」。 他不是懶惰，他只是習慣了「不去努力」。而這，也是現代上班族最普遍的慢性病。 上班掏空、下班抽乾：焦慮的四重奏 你是不是也有這四種狀態？ 上班被掏空 ：會議永遠開不完，主管的需求永遠臨時。你心裡明白，這份工作撐不了未來，但你又害怕跳槽失敗。 下班被抽乾 ：打開電視、滑手機、外送到家。腦袋放空、時間蒸發。所有「想改變」的念頭，都在滑 IG 的瞬間被吞沒。 投資焦慮 ：每個人都在談ETF、房產、AI基金，你卻連開戶都懶得搞清楚，怕虧錢、怕波動、怕麻煩——最後什麼都不做。 存款焦慮 ：你不是沒賺錢，而是錢不知去哪。旅遊一趟、聚餐幾次、訂閱幾

Z世代不是不努力，而是換了一種努力方式。他們不相信「單一職場」能給安全感，不相信「穩定」就能換來幸福，也不相信「資歷」比創意值錢。所以他們分散風險、兼職經營個人品牌、學技能、做內容、賣商品，不求一步登天，但每天都在升級自己。

七年級、八年級這群人，努力地生活、守規矩、不犯錯，卻在三十幾歲、四十歲後的某一天，發現：所有努力好像都只是「剛好不餓死」。我們不敢生病、不敢辭職、不敢老，活得好像每一天都在小心翼翼地「撐」，而非「活」。

這世代最難的是：我們24小時被干擾。訊息跳不停、工作被打斷、生活節奏超載。你以為自己在「處理事情」，其實在「被事情推著走」。

別人一句「你有空嗎？」你立刻回「可以啊」；別人說「能不能聊聊？」你就自動變成心理師。這不是同理，而是邊界感失能。久而久之，別人習慣把垃圾倒給你，你也習慣背著別人的問題過生活。最後不是你變成熟，而是你被耗成麻木。

你以為你離開了前任，其實你還在偷看他的限動；你以為你跳槽了，其實你還在抱怨上一份工作多糟；你以為你改變了生活，其實你只是換了地方繼續重複。許多人過了35歲，口頭上說「我想改變」，但心裡仍被「舊模式」鎖死。那是最消耗的一種拖延：外表向前，內心原地。

每一塊錢的去向，都是你的價值選擇。 你若能戒掉情緒型、面子型、假裝上進型、報復型的消費，你的財富會開始累積，信心也會回來。

現在的年輕人，不是要挑戰你的位置， 而是要和你一起找出新的解法。 他們不是不尊重你，而是希望你能放下「我以前怎樣」， 一起迎接「我們接下來該怎樣」。

輝達不缺會寫程式的人，它缺的是能讓世界跑更快的人。想進 T17／T18，就別只準備履歷，而要準備一個「可被信任的效率人格」。

現代年輕人普遍陷入「24小時上線」的焦慮循環──下班不敢關機、假日不敢放鬆。壓力的根源不是任務過重，而是生活與工作的界線被抹平。

深層與自己對話、並給宇宙最衷心的感謝，探究重組愛的迴路定義，從容自在回歸自己 如果說，2020《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》是提醒我們把握當下，因為凡走過的，都將誠實還給自己。那麼，2023《在最好的年紀，過得從容而不妥協》則是陪伴你在愛的迴路裡，藉由你與任何人的關係，看見自己更有許多可能性發生。 蔡侑霖：「每個階段的你，在與人之間的關係當中，甚至走到人生的盡頭，都在試圖尋找、學習及練習如何愛。」什麼是愛，不分任何性別及年歲，我們都有相同的困惑。換過幾份工作、搬了幾次家、談過幾場不怎麼樣的愛情故事，而故事結局不一定使你過著幸福快樂的日子，但卻一定刻骨銘心、好壞參半般地既複雜又清晰的盡收心底、不勉強再次打開回憶盒子。 用了十一年的時間撰寫了第一本《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》其內容闡述最好的年紀就是把握現在當下，不要反覆追悔過往人事已非的結果，走過的、遺憾的、沒有意義的，都該誠實還給自己。從工作到生活，友誼到愛情，他用第三人稱檢視個人、參透關係，最終是原諒自己後才可得到豁然開朗的新人生；而今年，他卻打破了許多人對他「犀利割心、一

這陣子兩個朋友相繼失業，一個是身體因素，公司希望她好好休息；另一位則面臨公司縮編的減少人力，被通知資遣。這兩個人都快三十五歲，想要再重新出發找份好工作，先後來找我喝咖啡、諮詢工作履歷表如何修改才能得到企業人資的關注。於是，我先問他們，口袋裡的存款可以夠撐多久？...

每天上班就等午休，下午就開始等下班，事情總是做不完、會議從未停止過，就連週末或假期都會接到主管或老闆的電話，可是已經有好幾年沒有調薪、升遷。就算有調幅薪資，絕對也是使人鼻酸的程度，心裡想著倒不如不要調，何必呢？疫情過後，所有民生必需品都在漲，加個十元、十五元乍看不多，精打細...

大家喜愛以簡化的類別來為分類，以星座來評斷人格魅力，好比是「雙子座擅長社交，適合從事互動性高的工作」「獅子座適合當領導者」「天秤座分配工作講求公平」。無論是真實描述或茶餘飯後閒聊，用來形式職場上工作者的關鍵字像是「認真負責」、「細節中找魔鬼」，甚至是「最愛加班的工作狂」等，...

最近疫情趨緩，朋友Leo找到了一份新工作，擔任部門主管。產業屬性與過往不太相同，隔行如隔山，許多事他只能詢問同事中的資深元老們。他部門下屬清一色是女性，他觀察到女性為主的職場，是非不會少。關於Leo過往經歷、私下生活及婚姻狀況，下屬的諸多提問有如身家調查，好脾氣的他已在發火...

二十六歲的Rick在公關公司已工作二年之久，他熱衷藝文事物、行事作風犀利，每次舉辦任何時尚派對都可見鎂光燈下眾星雲集，盡是當紅的網紅及部落客、有社群影響力的專業人士們，這些人不辭千里出席，旁人都稱羨他的魅力及好人緣。 某天碰巧遇見當天生日的Rick，他正打算去敲主管的辦公室...

不知道從何時開始，「加班」二字，變成審核新進員工的資質優劣、對於公司是否忠誠、年終績效的標準，甚至成為是否有機會成為下一個主管的憑據。但加班的背後，深藏了公司中值得詬病的制度及文化問題。就算員工有勞基法的保障，以時數報上薪資，但許多公司卻打著「責任制」來占盡員工便宜，先打卡...

職場上的關係，得要長期花上一些心思經營的互動，小心翼翼、相敬如賓已是必然。只是，有些人即使花了時間及力氣，終究被嫌棄到臭頭，怎麼做都不對、不甚滿意，導致自己懷疑人生，認知糟透了、無藥醫。 Maggie三十歲那一年換了工作，由總公司特助爬升至管理部擔任行銷主任，一路走了十一年...